agosto 5, 2013

AVALIAÇAO FISICA – COMPARAÇAO E RESULTADOS

Olá Amigas!

Com muita alegria venho trazer hoje minha segunda avalição física comparando com a primeira e podendo mostrar a vocês que todo esforço vale a pena!

Quando comecei minha dieta de emagrecimento, eu não podia fazer atividade física, (musculação) então, optei por caminhar durante 1 hora dentro do ritmo do meu corpo, que estava parado há dois anos, na rua mesmo. Procurei uma nutricionista para fazer o processo corretamente, o que foi de grande importância pois ela fez uma dieta dentro das minhas possibilidades. Minha Nutri é a Dra. Rita Cadiz, conheça o site dela CLICANDO AQUI 

Comecei essa dieta com 82 kg para 1,79 m confira a dieta passada pela Dra. Rita Cadiz  CLICANDO AQUI 

Quando cheguei aos 74 kilos, (consegui isso em 6 semanas) resolvi buscar uma orientação para meu objetivo, que era secar e ganhar massa muscular, foi nesse momento que me matriculei em uma academia e comecei a consultoria on line com a Lara Sulianno, confira o site dela CLICANDO AQUI

Eis minha primeira avaliação, realizada em 19/06/2013

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Eis a segunda avaliação, depois de 5 semanas, 31/07/2013

 

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Por isso é tão importante realizar a avaliação física, só assim você verá sua evolução!

 

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Então é isso meninas!

Continuamos na luta, por uma barriga durinha e uma vida saudável sempre!!

Paula Miranda

@planetapaulaa


6 Comentários
Postado por Paula Miranda
  • Renata Enoque disse:

    Nossa Paula,como vc diminuiu seu percentual de gordura hem?!Tô boba!
    Hj meu percentual de gordura é de 25% aff! Fazendo academia e me alimentando do jeito que venho fazendo,vc acha que consigo diminuir rápido como vc tbm?Estou no RA,e estou apaixonada!Mudei minha alimentação radicalmente.Marquei uma consulta com uma nutricionista aqui em BH Pra ver se ando fazendo tudo certinho.Fico admirada com vc viu?Tã linda de viver!Que corpo!Meu sonho é ganhar massa sabe?Perdi 5 kilos,mas perdi tbm massa magra.:( Tenho que ganhar músculos urgente!Nao agüento mais as pessoas falarem que estou magra demais!Esqueletica demais…aném!Realmente minha Genética é de pessoa magra,porém,tenho uma pochete no lugar do meu abdômen,e que me deixa chateada!Minhas pernas são muito finas!Quero muito começar a tomar o tal do Whey,mas vou esperar a consulta da medica e ver a dieta que ela irá me passar.Fico babando em suas receitas!Vc é muito prendado mesmo,fala sério!kkkkkk Um beijo Pra vc e Pra Nina!!!

    Renata(Mineirinha,amiga da Jú!)

  • Valéria Ferreira disse:

    Minha meta é de 70 kg faltam 4kg, perdi em pouco mais de um mês 5 kilos, com minha dieta que foi prescrita pelo meu cardiologista e endocrinologista, mas tbm pego muitas dicas suas Paula, faço caminhada todas as manhãs e alguns exercícios que meu cardio indicou, estou indo bem….mas seu corpo é bem definido, eu tenho sobre peso na coxa e abdomen, mas estou me sentindo muito bem….e vc está sendo inspirações para muitas amigas….PARABÉNS GATA!!!!!

  • Karen Castro disse:

    Paula… Parabens… vc me incentiva muito.. Obrigada pelas dicas!!! Continue assim.. Bjs

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